Ejercicio de polla para una polla más gorda

Investigue antes de intentarlo. Las lesiones son reales. Estoy realizando estiramientos empaquetados y luego rollos de cabra, luego usando escudos de dedo del pie para realizar el pince durante 8-10 minutos durante 3 juegos. Seguidos por intervalos de bombeo de 15 segundos de encendido y luego de 10 segundos de baja durante un total de 10 minutos. Luego se siguieron dos juegos más de pinzamiento de 8-10 minutos. Rollos de cabra de fuego. 2 días en 1 día libre. Dick ha crecido 3/4" de longitud y 1/2" circunferencia desde principios del verano.